党建暖银龄，非药护安康——全球健康公益大讲堂温情纪实·聚焦

“五高”管理老党员高歌抒怀，健康理念点亮晚年生活

   11月8号、9号，高新区环球中心N区8楼暖意融融，为期两天的“全球健康公益大讲堂”在此温情启幕、圆满落幕。
 
    作为企业总支副主委，我深知健康是晚年幸福的基石，实用的健康知识更是老同志们的迫切需求，这场大讲堂对老年群体有着非凡的意义。因此，我特意邀请了支部黄老爷子（我的父亲）、万玉宁前辈，以及父亲的好友省民革邓瑞祥邓伯伯三位老党员莅临现场。同时还邀请了其他老同志，但有几位都因身体原因不能前来。

 
    活动中，三位前辈全程端坐凝神，专注听讲时眼神发亮，提问环节更是积极举手、畅所欲言。邓伯伯特意追问“高血压患者怎么吃早餐才健康”，周教授当场支招“用燕麦+无糖豆浆+少量坚果替代油条咸菜，控盐又补营养”；万玉宁前辈则分享了自己过往“只吃粗粮控糖”的误区，在教授指导下才明白“粗细搭配、定量摄入”更科学，那份对健康的渴求与好学之心，让我深深动容。尤其是我82岁的老父亲，在听完大讲堂“非药而愈”的核心理念与实操方法后，难掩心中喜悦，起身高歌一曲《最美不过夕阳红》。歌声里满是岁月沉淀的从容与活力，每一句都唱出了对健康晚年的向往，也道尽了这场讲座的核心意义，我和现场所有人一样，忍不住为他热烈鼓掌，掌声久久不息。

 
    作为参与者，我真切感受到本次大讲堂的内容干货满满。活动核心聚焦高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂、高体重这“五高”管理——这也是中老年群体最易中招的健康困扰。
恰逢今年国家推出三年减重的健康战略号召，其核心在于通过科学生活方式防控慢性病、提升全民健康素养，这与我们倡导的“非药而愈”理念不谋而合，也是国家三年减重战略中重点防控的慢性病领域。

讲座重磅传递
“最好的药房是厨房、
最好的医生是自己、
我们是健康的第一责任人”
的健康智慧以及“五高”成因讲得透彻直白，
更分享了许多贴合中老年日常的实操案例：
控糖不用戒主食，用“杂粮饭替代白米饭”
    “山药南瓜替代部分精米白面”，就能平稳餐后血糖；降血脂不用依赖药物，每天半小时快走或太极，搭配“少盐少炸、多蒸煮”的家常菜，坚持3个月就能看到血脂指标改善；控尿酸则要避开高嘌呤食物，多喝温水、适量吃低嘌呤蔬菜，这些生活里触手可及的小技巧，让“非药而愈”不再是口号。

 
    现场人气爆棚，即便课程超时1小时，也没人舍得离场。这场公益活动，处处洋溢着对健康的追求与对生命的敬畏，我全程都被这份热忱深深感染。
未来，我特别期待下次“健康公益大讲堂”能有更多党员同志、有志之士参与进来，继续循着“跨山海传健康”的初心，响应国家健康战略号召，把健康公益大讲堂“非药而愈”的理念深植人心，把专业实用的养护方法分享给更多人——让大家通过健康的生活方式预防和控制“五高”，减少跑医院的次数，甚至不用去医院，从中收获从容与活力。
 
    作为民革党员，我会率先行动，把这次学到的知识落地生根，用自然、安全的方式守护自己和家人，也盼着能和更多人携手，以党建为引领，用健康为纽带，让健康不再是“奢侈品”，共赴少病痛、更舒心的幸福生活！

撰稿:企业总支潘晓霞

2025年11月10日